小王大学毕业后在一家IT公司做技术。

工作2年多了，虽然小王的技术能力很强，但一到公众场合，就很没有自信。

在公司，领导要他汇报工作，他不敢看领导，领导的需求也总get不到。

(资料图)

和同事合作共同做一个项目，他有想法总是不敢说，存在感很差。

喜欢隔壁公司一个女生，几次在公司附近遇到，总是不敢上前一步说话。

小王很痛苦，他发现自己在沟通中越来越缺乏自信，越来越不愿跟人交流。

小王的问题，是典型的沟通障碍，最重要的是建立起沟通的自信。

如何在沟通时保持自信呢？本文分享5个步骤：

1.找到说话的内在动力

解决沟通时自信不足问题的第一步，是自己要给自己“点一把火”。

首先得想明白：如果沟通不自信会有什么坏处？沟通自信会有什么好处？

你可以想，如果沟通不自信，汇报工作就没底气，老板就认为你没能力，影响晋升。

你可以想，如果沟通很自信，你喜欢的女生，也许就愿意听你说话，同意你的请求。

一万个人，心中就有一万个动力。

有人通过挖掘野心获得动力，有人通过追求梦想找到动力，有人通过亲人鼓励获得动力，有人通过爱情激励获得动力......

总之，你需要彻彻底底地想明白，沟通时自信有多么重要。

2.疯狂地积极自我暗示

社会中充斥着大量的负面信息。

今天这个人失败了，明天那个人倒霉了，后天又有个人公开出糗了。

这些负面的消息不断刺激大脑，加上有些人成长环境充满着打击和谩骂，就导致了很多人不断自我否定。

所以，自信沟通的第二步，就是要疯狂地积极地自我暗示。

例如：

“同事很喜欢我，我的想法的角度不一样，他们很愿意听我讲。”

“不断告诉自己，我是她喜欢的类型，如果我邀请她一起吃个饭，她会非常开心。”

3.抓住一切可能的机会

对于沟通来说，每一次机会，都尽量要抓住。

当老板问有没有人愿意出来给大家分享经验的时候，

当你喜欢的女生就在不远处的时候，

当你对团队遇到的困难有独到见解的时候，

不妨抓住机会，在公开场合表达自己。

4.反复大量的有效练习

尽管学习可以帮你掌握正确的沟通知识和技巧

但一个人不下水，是永远都学不会游泳的。

沟通自信，一定是建立在反复大量的有效练习上。

如果你需要做一次公开演讲，

你要在台下反复练习，可以对着镜子练，对着朋友练，也可以对着恋人练。

你甚至可以用手机录音，然后听自己的演讲，进行改进。

5.输了从头再来的心态

自信沟通到头来最重要的还是心态，

如果你因为几次失败就放弃沟通，那么永远无法自信沟通。

真正的自信沟通，是做好一切准备，包括失败的准备。

汇报工作出糗了，大不了下一次做得更好一点。

约女生吃饭被拒绝了，大不了下次换个方法再试一次。

提意见被大家否了，大不了下次做个好的PPT再说一次。

当你有了输了从头再来的心态，相信任何沟通问题都不是问题。

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