小王大学毕业后在一家IT公司做技术。
工作2年多了,虽然小王的技术能力很强,但一到公众场合,就很没有自信。
在公司,领导要他汇报工作,他不敢看领导,领导的需求也总get不到。
(资料图)
和同事合作共同做一个项目,他有想法总是不敢说,存在感很差。
喜欢隔壁公司一个女生,几次在公司附近遇到,总是不敢上前一步说话。
小王很痛苦,他发现自己在沟通中越来越缺乏自信,越来越不愿跟人交流。
小王的问题,是典型的沟通障碍,最重要的是建立起沟通的自信。
如何在沟通时保持自信呢?本文分享5个步骤:
1.找到说话的内在动力
解决沟通时自信不足问题的第一步,是自己要给自己“点一把火”。
首先得想明白:如果沟通不自信会有什么坏处?沟通自信会有什么好处?
你可以想,如果沟通不自信,汇报工作就没底气,老板就认为你没能力,影响晋升。
你可以想,如果沟通很自信,你喜欢的女生,也许就愿意听你说话,同意你的请求。
一万个人,心中就有一万个动力。
有人通过挖掘野心获得动力,有人通过追求梦想找到动力,有人通过亲人鼓励获得动力,有人通过爱情激励获得动力......
总之,你需要彻彻底底地想明白,沟通时自信有多么重要。
2.疯狂地积极自我暗示
社会中充斥着大量的负面信息。
今天这个人失败了,明天那个人倒霉了,后天又有个人公开出糗了。
这些负面的消息不断刺激大脑,加上有些人成长环境充满着打击和谩骂,就导致了很多人不断自我否定。
所以,自信沟通的第二步,就是要疯狂地积极地自我暗示。
例如:
“同事很喜欢我,我的想法的角度不一样,他们很愿意听我讲。”
“不断告诉自己,我是她喜欢的类型,如果我邀请她一起吃个饭,她会非常开心。”
3.抓住一切可能的机会
对于沟通来说,每一次机会,都尽量要抓住。
当老板问有没有人愿意出来给大家分享经验的时候,
当你喜欢的女生就在不远处的时候,
当你对团队遇到的困难有独到见解的时候,
不妨抓住机会,在公开场合表达自己。
4.反复大量的有效练习
尽管学习可以帮你掌握正确的沟通知识和技巧
但一个人不下水,是永远都学不会游泳的。
沟通自信,一定是建立在反复大量的有效练习上。
如果你需要做一次公开演讲,
你要在台下反复练习,可以对着镜子练,对着朋友练,也可以对着恋人练。
你甚至可以用手机录音,然后听自己的演讲,进行改进。
5.输了从头再来的心态
自信沟通到头来最重要的还是心态,
如果你因为几次失败就放弃沟通,那么永远无法自信沟通。
真正的自信沟通,是做好一切准备,包括失败的准备。
汇报工作出糗了,大不了下一次做得更好一点。
约女生吃饭被拒绝了,大不了下次换个方法再试一次。
提意见被大家否了,大不了下次做个好的PPT再说一次。
当你有了输了从头再来的心态,相信任何沟通问题都不是问题。
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