女性美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女性最重视的了吧，既不必运动得累死人，还不必买贵重的化妆品，而且还能够满意胃口，食疗美容一举三得，这才是最佳的抉择啊。那么女性美白祛斑吃什么呢?

女性美白祛斑吃什么：美白祛斑粥

(相关资料图)

1、枇杷红枣粥

质料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷冲刷洁白，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进入，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末端列入白糖调味即可食用。

2、山药枸杞粥

质料：春季合适。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进入，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗洁白，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁莲子粥

质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗洁白，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一同焖煮至熟透，末端列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

4、橘子山楂粥

质料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣阻隔，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后全部为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进入，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末端列入白糖即可食用。

5、大米黄瓜粥

质料：大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

女性美白祛斑吃什么：美白祛斑汤

1、西芹牛肉羹

西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各过量。

将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，列入猪油，比照一下盘点8种有功能生果。锅热后列入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，末端淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

2、什锦生果羹

梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水过量。

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内列入水过量，放入一同的生果丁，用大火烧开后转小火熬制。待生果煮烂后列入白糖，末端淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

3、柠檬冰糖汁

柠檬18个，冰糖1000克。

柠檬18个，清水洗净晒干。用刨皮器把黄色的果皮削下来，用拌和器把削好的柠檬皮搅碎倒入洗净晒干的罐中备用，倒入冰糖，削了皮的柠檬对半切开。用榨汁器榨出柠檬汁，倒入罐中，完结上述过程后封盖，静置几天待冰糖完结溶解后即可冲水稀释饮用。

4、茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

上药同置锅中，加清水适当水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，接连7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

5、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟子孙茶饮用，每日1剂，接连1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

6、猕猴桃汁

猕猴桃1个，纯净水150ml，白糖适当。

准备好切好块的猕猴桃，白砂糖适当，纯净水一瓶。把猕猴桃块，白砂糖，150ML水放入榨汁机里边，拌和30秒，如不爱吃里边的果肉榨50秒到一分钟即可。

7、百合白芷汤

30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜。

把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，而且放进500毫升的水，开战煮沸，然后咱们从其间取出200毫升的汁液，接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液彼此混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到合适饮用就能够了。

8、丝瓜络汤饮

丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

把上面说到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里边，放入适当的水进行煎煮，接连煎两次，然后取出煎出来的汁液，迟早各喝一碗。

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