有句话说“成年人的体面，是洗手间里无声的崩溃”，中年的老李在杭州滨江区的一家企业做中层管理，年薪能有20万，但每天加班，工作压力巨大，上面经常压任务下来，做不好就被批，下面的人则埋怨他不让员工休息，夹在中间难做人。可是上有老下有小，供房养家，经济压力实在大，一旦失业更难找到工作，只能默默承受，他减压的方法就是躲在厕所里抽烟。他有个朋友在老家县城单位工作，月薪3000多，不用供房，没有压力，每天都很自在，这让他经常在想，要不要把房子卖了，回老家过个体面的生活，而不是留在一线城市里挣扎。

【资料图】

成年人的体面各有不同，却有着同样的生存压力

体面，一指体态，二指面子名誉，三指有声望、有面子，现代人的理解更多是指活得有尊严。每个人对体面的理解不同，有的人认为西装革履就是体面，有的人认为有个好工作就是体面，有的人则认为有自由的意识就是体面。所以每个人对生活的选择不同，对职业的追求不同，可以说，体面更多时候是我们的主观意识，一个衣衫褴褛的乞丐认为自己活得体面没错，一个千万富翁认为自己活得不体面也没错，看双方的价值观。

而经济压力却是客观的现实，大部分成年人都会有生存的压力，这更多的经济带来的，养家糊口，供房供车，越是在一线城市，压力越大，它决定的不只是我们自己的生活水平，还有家人的生活。当我们不得不面临着“经济”和“体面”间的压力时，永远都是先“要钱”，解决客观现状，再想办法满足“体面”的需求，或从另一个途径获得尊严。

没有足够的经济实力前，不要总谈体面，那只是攀比

很多年轻人谈体面，其实是一种攀比，他们理解的体面是，谁玩游戏打到王者水平，谁的鞋子是限量版，谁的外表仪容光鲜亮丽等等。于是一味的烧钱去换个体面，成为月光族，面临着更大的经济压力，在工作上只能更委曲求全，避免失去经济依靠，离真正的“体面”越来越远，陷入恶性循环中，最后美曰其名为“精致穷”。说白了，没有经济实力作为支撑，在这个以经济和权力决定社会地位的社会上，什么体面都谈不了，只是虚荣心上的攀比罢了。

体面是一种活法，和经济并不冲突，有实力，有自信

说到底，体面是一种活法，既能让自己舒心，内心所接受，又能获得别人尊重的活法。这种活力必然是建立是没有基本生存的压力上的，不必为了五斗米而焦头烂额，这点在现代社会中，大部分都实现了。在此基础上，再看每个人对经济的追求，如果物质生活欲望没那么大，自然不会那么用力地赚钱，可以适当降低对钱的追求，让自己保留更多的尊严。

在很多时候，体面和经济并没有那么大的冲突，有很多人都可以体面地赚钱，靠实力，情商和个人价值输出，也能获得不错的事业发展。所以，成年人不做选择题，当然是钱和体面都要，既可以年薪20万，又可以体面地活着，这就需要我们花费更多心思去提升自己的竞争力，更有自信地面对其他人。为什么有钱人都精力那么好？原来是用了这个技巧，怪不得那么有钱

精力好的人是什么样的一个状态？

你可能接触过这样的人，或者你自己就是这样的人：

每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；

做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；

心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。

这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。

而他们都是精力管理的高手，当你学会了精力管理你也可以成为这样的人。

自从万达老总王健林的行程表流出后，很多人唏嘘不已，

为什么我们眼中厉害的或者是有钱的那些人精力都如此充沛？

因为都是会管理精力。

那么怎么管理精力呢？

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首先你得学会让自己拥有专注力

下面三个方法让你拥有专注力。

第一，设定尽可能清晰的目标

聚焦的第一步，就是要清楚地知道我们的目标、我们的结果是怎么样子的。

举一个例子，百米运动员为什么能够聚精会神，

就是因为他的前方能够清晰地看到自己的终点线。

所以你给自己定的终点线要越清晰越好。

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第二，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去

这是什么意思呢？你可能有这样的体会，

就是有时候我们聚精会神地做一件事的时候，

脑子里突然会冒出另外一个事把自己打断了。

过一会儿这件事又想不起来，自己觉得很难受。

这种情况出现，是因为我们人脑的潜意识就像操作系统一样是一直在活动的。

偶尔会有一个小程序启动起来，来到你的意识里面。

所以在这个时候，你需要有一个停车场，

把这些想法给放进去，留到有时间的时候再去处理，不要打断你现在的工作。

随时记录脑子里的奇思妙想，以后再定期地去分类处理。

你只有把碎片信息清理出去，

你的脑子才能够聚焦在最重要的事情上。

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第三，你需要把最好的时间留给最重要的事情

我们的脑子会对困难或者不熟悉的事有一种天然的抗拒感。

比如说像制定战略、写一篇文章、学习一个新的技能，

进行一个困难的对话，都常常容易拖延。

而脑子很容易自然而然地去做一些简单、重复、满足好奇心的事。

比如刷朋友圈、看今日头条，刷得都停不下来。

但是如果你想成为高手，一定要改掉自己的这种习惯。

你每天需要锁定一段时间，

通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，

专门用于处理复杂和困难的事。

你需要仔细观察一下，自己在哪一段时间是最有效率的，

要把这段时间留给重要的事。

人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。

什么意思呢？ 就是你的精力虽然能聚焦，

但是它不会聚焦太长的时间，通常只能聚焦45分钟。 、

我们小时候上课，45分钟会有一个课间休息，就是这个道理。

所以在一段聚精会神的工作间隙，

最好可以通过一些简单的拉伸运动或者冥想练习来恢复自己的体力。

这会让你更有效率。

总结一下如何让自己更专注？

第一，设定尽可能清晰的目标；

第二，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去；

第三，你需要把最好的时间留给最重要的事情。

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