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随着孩子一天天长大，面临的第一个问题就是要和父母分床睡，很多家长看着孩子还小，表现得很害怕，所以分房的问题一拖再拖。那么到底该怎样实施分床步骤呢？

第1、 为孩子划分一个空间。孩子从婴儿到分房前，都是刻上父母的痕迹，和父母一起睡一起吃饭。"爸爸妈妈的房间就是我的房间"这样的概念充斥在孩子脑海中，再决定分房开始，父母就要为孩子布置属于他的房间。并且可以让孩子有选择的权利，为自己房间选择想要的装饰品，将书桌摆放在哪里等。让孩子写作业尽量在自己的房间里。

一开始的时候，父母可以陪着孩子一起在房间内玩耍，和孩子一起商讨用什么颜色的床单，娃娃该放在哪里。让孩子参与到布置自己房间的过程来，就会有成就感，在自我感知中也会更加容易接受这个属于自己的房间。为接下来的分房睡打下牢固的基础，当孩子潜移默化中的喜欢上这个沾染了自己气息的空间，接下来的分离就会容易很多。

第2、 建立固定安稳的睡前程序。刚刚开始分房的时候，孩子定然很不适应，父母就要过去陪伴孩子。可以先将大灯关上，只留一盏睡眠灯，营造一种安静的睡眠环境。然后可以根据孩子的喜好，给他们讲故事，唱歌，一起看书等，来进行有助于睡眠的睡前程序。也让孩子从小就养成爱看书思考的好习惯，当然了这可不是长久的。父母要学会慢慢放手，当孩子刚刚分房，还是很害怕不习惯的时候，我们可以陪伴他们一直到他们入睡再离开。

不要关闭睡眠灯，以免孩子醒来害怕。并提前告知孩子，分房睡后，如果害怕得睡不着就可以去敲父母的门，寻求帮助，让孩子知道家长一直都在隔壁。到了后期，孩子慢慢习惯，家长就可以让孩子自己进行睡前的程序，走向真正的独立。

第3、 设立缓冲带，建立心理预期。所谓心急吃不了热豆腐，分房睡这件事一定不能操之过急。在没有提前的预告和准备之前，突然让孩子一个人睡，当然接受不了。

在孩子满足了可以分房睡的条件后，我们就要多给孩子灌输并暗示，一个人睡的好处，并且分开睡是正常的必须的。而且就算是分房睡也不会怎么样，父母也还在隔壁，随叫随到。

可不要小看心理暗示，其实这就是给孩子建立心理预期，循序渐进。告诉孩子，只要感到害怕和孤单就可以让父母过来陪伴，但是不是一晚上的陪伴，而是有时限的。

孩子不愿意分房，其实也是不愿意一个人走向独立，但是这是孩子成长的必经之路，父母不要因为不舍得而心软。不操之过急，用温和的方法于孩子分房睡，促进其独立成长！

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